মঙ্গলবার, ৩১ জানুয়ারি ২০২৩, ১৭ মাঘ ১৪৩০

গ্যাস্ট্রিক সমস্যার ঘরোয়া সমাধান

প্রকাশনার সময়: ২০ জানুয়ারি ২০২৩, ০৯:০৩

অ্যাসিডিটি বা গ্যাস্ট্রিক সমস্যা আজকাল নিত্তনৈমিত্তিক ঘটনা হয়ে দাঁড়িয়েছে। নিয়ম মেনে খাবার না খাওয়া, অতিরিক্ত ঝাল মসলাযুক্ত খাবার খাওয়া, মানসিক চাপ ও মদ্যপানের কারণে এই রোগ হয়ে থাকে। এছাড়া বাইরের খাবার খাওয়া ও অতিমাত্রায় ফাস্টফুডে আসক্তির কারণে গ্যাস্টিক সমস্যা বাড়ছে।

যখন-তখন গ্যাস্ট্রিকের সমস্যায় আমাদের পড়তে হতে পারে অস্বস্তিকর অবস্থায়। এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে জেনে নিন ঘরোয়া কিছু উপায়।

এক গ্লাস পানিতে এক টেবিল চামচ আপেল সিডার ভিনেগার মিশিয়ে পান করুন।

মুখের লালা নিঃসরণ বাড়ানোর জন্য এক টুকরো চিউয়িং গাম চিবাতে পারেন, যা পাকস্থলীর অ্যাসিড প্রশমন করতে সাহায্য করতে পারে।

একটি কলা খেতে পারেন, এটি পেটের অ্যাসিড কমাতে সাহায্য করতে পারে।

আদা, ক্যামোমাইল বা লিকোরিস রুটের নির্যাস দিয়ে তৈরি এক কাপ চা পান করতে পারেন।

মশলাদার, চর্বিযুক্ত খাবার, ক্যাফেইন এবং অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন, এসব খাবার পাকস্থলীতে এসিড নিঃসরণ বাড়ায়।

খাবার খাওয়ার পর সঙ্গে সঙ্গে শুয়ে পড়া যাবে না। অন্তত দুই ঘণ্টা পরে শুতে যাবেন।

গভীর শ্বাস-প্রশ্বাস বা ইয়োগা বা মেডিটেশন বা যোগব্যায়ামের মতো শিথিলকরণ কৌশল চর্চা করতে পারেন।

সমস্যা গুরুতর হলে অ্যাসিডিটির কারণ জানতে এবং আলসার হয়ে আছে কি-না যাচাই করতে এবং নির্দিষ্ট পরিকল্পনামাফিক চিকিৎসা পেতে অবশ্যই একজন বিএমডিসি রেজিস্টার্ড এমবিবিএস ডাক্তারের পরামর্শ নিন।

নয়াশতাব্দী/জেডআই

নয়া শতাব্দী ইউটিউব চ্যানেলে সাবস্ক্রাইব করুন

মন্তব্য করুন

এ সম্পর্কিত আরো খবর
  • সর্বশেষ
  • জনপ্রিয়

আমার এলাকার সংবাদ