ঢাকা, শনিবার, ৪ ফেব্রুয়ারি ২০২৩, ২১ মাঘ ১৪২৯, ১২ রজব ১৪৪৪

কিয়ারার মতো ফিগার চান?

প্রকাশনার সময়: ২৬ ডিসেম্বর ২০২২, ১৯:০৭

বলিউড তারকা কিয়ারা আদভানি। ২০১৪ সালের ফুগলি চলচ্চিত্রের মাধ্যমে অভিনয় শুরু করেন। স্লিম ফিগারের রহস্য জানালেন সুদর্শনা এই তারকা। এই নায়িকা ডায়েট চার্টে যা করে থাকেন, তা জেনে নিন-

সকালে ঘুম থেকে উঠেই এক কাপ হালকা গরম পানিতে লেবুর রস মিশিয়ে পান করেন কিয়ারা। এই পানীয় শরীরকে ডিটক্সিফাই করে। এরপরেই ব্রেকফাস্টে ওটস ও ফল খান। ফলের মধ্যে থাকে আপেল, কমলালেবু অথবা বেরি জতীয় ফল। এর মধ্যে কার্ব ও ফাইবার থাকে।

শরীরচর্চার আগে কিয়ারা আপেল আর পিনাট বাটার খান। কিয়ারার কথায় এটি খুবই ভালো প্রি ওয়ার্ক আউট স্ন্যাক।

দুপুরে বাড়ির রান্নাই খান কিয়ারা। সাধারণত রুটি, তরকারি, অঙ্কুরিত ছোলার তরকারি, ঢ্যাঁড়শ, কুমড়ার তরকারি। কিয়ারার পছন্দের খাবার হল পনির। সব রান্নাতেই সামান্য লেবু দেওয়া থাকে। ডিনারে মাছ খেতে পছন্দ করেন কিয়ারা। অভিনেত্রীর পছন্দের মাছ স্যামন। সঙ্গে থাকে রুটি। কিয়ারা রোজ সকালে ২ ঘণ্টা শরীরচর্চাও করেন এর সঙ্গে।

কিয়ারা অতিরিক্ত লবণ ও চিনি খাওয়া থেকে নিজেকে বিরত রাখেন। কিন্তু চকোলেট খেতে খুব পছন্দ করেন। তাই ডার্ক চকোলেট খান।

-ইন্টারনেট থেকে

নয়াশতাব্দী/এফআই

নয়া শতাব্দী ইউটিউব চ্যানেলে সাবস্ক্রাইব করুন

মন্তব্য করুন

এ সম্পর্কিত আরো খবর
  • সর্বশেষ
  • জনপ্রিয়

আমার এলাকার সংবাদ